深圳远东妇儿医院

高血压患者要怎样调整日常生活?高血压患者一般都是上了年纪的人更容易患，高血压是心脑血管系统疾病中比较常见的中老年疾病，高血压不仅影响人的身体健康，还严重的影响到了人们的日常生活，那么，高血压患者要怎样调整日常生活呢?

1、避免熬夜

熬夜影响健康，也会影响上班的情绪与工作效率。

2、纾解压力

压力过大容易失眠，上班族纾解压力非常重要，保持精神愉快，勿生闷气;可以邀三五好友唱唱歌，或是培养兴趣嗜好。

3、饮食宜清淡，维持三分饥

外食餐点的选择，应尽量清淡，也不要吃得太饱，以免影响肠胃健康;营养均衡也不可忽略。

4、多运动

多到户外爬山、散步，走路也是良好运动，没时间的上班族，利用办公室爬爬楼也好;安排得出时间的上班族，可以尝试打太极拳、练气功或练瑜珈。

5、避免摄食反式脂肪酸

反式脂肪酸大多存在于大豆油(植物油)氢化食品、搭飞机常见的牛油中。选择好油替代一般的油脂，好油包括月见草油、鱼油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄榄油、天然植物油、非氢化油脂等。

以上就是关于高血压患者要怎样调整日常生活的相关介绍了。深圳远东妇儿科医院的医生提醒大家在平时可以多关注些高血压的相关内容，及时掌握好日常知识，这能够更好的护理好高血压患者。如果您还有什么需要了解的，可以免费咨询我们的在线客服。》》内科在线客服免费咨询