深圳远东妇儿医院

老年性骨关节病与经常性的关节磨损有密切关系。疼痛症状的出现是由于软骨下细微的骨折、滑膜炎、骨髓静脉压升高、关节囊变厚、骨赘、关节的半脱位或畸形所引起。故平时应当注意避免关节的剧烈活动和过度负重，任何方式的运动与锻炼都应以不加重病变关节的负担为原则。如颈椎病变应注意避免长久低头、点头;腰椎骨关节病，应避免弯腰后的腰部旋转动作;指关节病变要避免手指过度用力;下肢各关节病变要避免跑步与久立。

1.适宜的活动

平时不大进行体育锻炼或运动量不大的老人，不要突然加大运动量，尤其是要避免强行或被动地进行超关节活动限度的屈曲、旋转动作。以避免或减轻关节面的反复损伤，保护病变关节。当有明显关节疼痛症状出现时，应使该关节处于休息状态，使症状缓解。可做—般轻微活动及静止性肌力训练，以保护关节稳定。疼痛剧烈时，需卧床休息，但也不宜长期卧床，应从实际情况出发，在可以活动时，尽量下床活动或在床上活动。如活动确有困难，可进行被动活动，但不要勉强。总之，老年性骨关节病患者的病变关节，不可静止不动，又不可过度活动，关键在于适度。

2.注意保暖

大量临床实践证明，寒冷虽然不是老年骨关节病的直接病因，但寒冷无疑可以诱发或加重疼痛症状;而局部温热常可缓解或消除症状。故保持居室及病变局部的温暖是十分必要的。红外线、超声波和其他温热疗法，一般对缓解症状有益处，可在家庭适当地选择运用。

3.保持乐观的情绪

老年性骨关节病是一种退行性的骨关节病，虽然H前尚未有本病的方法，但该病并不影响老年人的寿命，且治疗方法甚多，大多经治疗后症状可缓解，关节功能。应向患者说明病情，解除对疾病的顾虑，树立乐现的情绪，这对于提高患者对病痛的耐受力，提高患者的生活质量是非常重要的。

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