深圳远东妇儿医院

如何预防类风湿性关节炎发病?祖国对疾病的发生原因强调人体的内在因素，即认为“正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”的思想，要主动积极地对机体进行调养，有针对性地开展运动锻炼、饮食调养、情志调摄。同时要顺应四时气候，避邪防潮，注意日常生活调理。通过这些具体措施，内养正气，以提高机体的抗病能力，以避外邪的侵袭，从而预防风湿病的发生。

(1)运动锻炼：它的形式包括散步、慢走、游泳、体操、骑车、气功、太极拳、健身操、乒乓球等都是非常好的锻炼形式。

(2)饮食调养

1)养要丰富：不要刻意拒绝这样或那样的食物.因为各种食物在一起可以相互协调，以便营养平衡，这样你也能品尝到各种美味，岂不是件很开心的亊。

2)保持体重在正常范围内：体重过大会给关节带来不必要的负担。请您避免吃过多的米面主食及糖，这些东西过多会使你的体重增加。

3)选择含饱和脂肪和胆固醉少的食物：饱和脂肪和胆固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物。选川低脂牛奶或脱脂牛奶。尽费少吃冰激凌。饮食中要含有大量的蔬菜、水采和谷类。

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