深圳远东妇儿医院

1.应选择适合自己年龄、情趣、爱好、身体素质条件和生活特点的体育锻炼项目。

2.合理安排,逐步养成习惯。锻炼的原则应以欢乐之中不觉疲劳,稍神振作为佳。

3.尊重科学，讲究方式。锻炼身体除了讲究心理卫生，排除杂念,以饱满精神全神贯注进行锻炼外,还要尊重科学,讲究正确的运动姿势，并根据自己的生理和心理状态，一切从实际出发，正确掌握运动量。

4.应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动。因为，人在运动过程中,健身除病的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气,为人体提供足够的氧气。

5.体育运动贵在持之以恒。

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