深圳远东妇儿医院

饮食的重要性大家都非常的清楚，饮食的功效是大家都不能轻易忽视的，在冬季里，大家很容易出现失眠症状，那么，大家要如何来治疗好这个失眠症呢?在这里就为大家推荐一些家常菜助你消除失眠。

看家常菜助你消除失眠

1、小麦红枣猪脑汤：猪脑100克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。

做法：小麦洗净，滤干;红枣用温水浸泡片刻，洗净;猪脑挑去血筋，洗净。将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒，继续慢炖半小时至1小时，离火。

功效：小麦红枣猪脑汤补脑除烦，可以靠谱 失眠、多汗等症。

2、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克

做法：雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒;选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净;将百合摘开成一瓣一瓣;加适量水，猛火煲至滚，放入以上材料，候水滚起，用中火继续煲至猪肉熟透，加细盐调味，即可饮用。

功效：鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤可以治疗 咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦等问题。

3、鱼头汤：鳙鱼1000克，天麻15克，香菇(鲜)35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油(炼制)25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。

做法：鸡肉洗净切丁;将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻，加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

功效：鱼头汤健脑醒神，宁心安神，可以靠谱 赶走失眠、心悸烦闷问题。

4、桂圆肉粥：粳米100克，桂圆15克，枣(干)5克。

做法：将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

功效：桂圆能健脾补血。它适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

总之，如果你有失眠问题，不妨试试以上四道家常菜。

希望通过 本篇文章的介绍，您对治疗失眠多了一个更好的治疗 办法，如果您想了解的更多，可以咨询我们的在线 医生：》》内科在线客服免 费咨询

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