深圳远东妇儿医院

大家都知道失眠是生活中最易发生的一种症状，失眠的其主要症状表现为上床难以入睡，早醒或中间间断多醒，多梦、似睡非睡，或通宵难眠。这样的睡眠状况，要是发生的时间较短，且白天无其他明显不适症状，也不影响工作、学习和社会活动能力，可称失眠。如果出现失眠持续时间2~3周以上，而且还伴随头晕胀痛、心慌心烦等症状，这已经影响工作、学习和社会活动时，才是疾病的表现，当称失眠症。中医将失眠称为“不得眠”、“目不瞑"、“不得卧”、“不寐”等。

失眠并不可怕，只是曰常生活中某些干扰因素引起的常见现象，不须服用什么安眠药物，一般经过自身精神或生活上的调理，于数B后可以自动恢复正常。这说明正常睡眠功能可以自身调节，因而在日常生活中有时出现短时间的失眠症状，不必奇怪，也不必担心，同时也不必急于服用安眠药，依靠自身调节恢复正常是首要方法，自然疗法是目前医学界倡导的可选治疗方法。医学界也广泛认为，通过消除病因并对功能失调脏腑进行合理调整，并依靠自然疗法进行自然调节，即可使其脏腑气血和谐，达到彻底治愈失眠的目的。

大家在日常生活中要有充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是社会公认的三项健康标准。现在随着市场经济的发展和竞争的加剧，我国失眠人群正呈逐年上升趋势，况且科研人员还发现，目前1/3的高血压病例和1/5的心脏病病例是由不良睡眠引发的。所以说失眠的防治对于健康有十分重要的意义。

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