深圳远东妇儿医院

一说到失眠及失眠症的治疗，人们首先想到的是安眠药或镇静药，仿佛只有镇静安眠药才是治疗失眠的唯—方法。其实，失眠虽然作为一种症状或疾病，使患者背上了“疾病缠身”的包揪，但也不必整天忧心忡忡、焦虑不安，因为失眠治疗的成功主要依赖于了解本身的原因，寻找出症结所在，针对病因进行防治，才能收到良好的效果。

现在已经知道，引起失眠的原因大约有40多种，但归纳起来主要有以下四类:

1.生物因素，包括生理、疾病和精神方面的原因，如情绪、职业、疾病等的影响;

2.药物因素;

3.不良睡眠习惯，包括不良生活方式、熬夜、饮食等的影响;

4.消极的条件反射，如对失眠的恐惧，有可能使失眠患者产生消极的条件反射。

所以，纠正失眠也要因人而异，应针对不同的病因、不同的情况，采用不同的方法进行防治。假如失眠是由不良睡眠卫生习惯引起的，那么就纠正不良的卫生习惯;若是由睡眠呼吸暂停综合征所致，则先应治疗 呼吸困难问题;如果是服用某些药物引起的失眠，那就先把自己口袋中的药物全部抖落出来等等。

若不分青红皂白，一律用安眠药或镇静药来纠正失眠,虽然能暂时治疗 失眠之苦，一旦药物撤除，病因仍在，失眠也依旧发生。久而久之，则会产生许多的不良反应。无论是什么原因引起或者原因不明的失眠,都不宜用长期服用药物来控制。因为纠正失眠也并非只有使用安眠药一种方法，而应采取“多元法”进行综合治疗，其中包括改变自己的睡眠习惯。

训练自己掌握放松、调控的技巧，自我心理和医生护理心理治疗等，还可以根据自己的实际情况和爱好，选计灸、气功、保健、食疗、单方、验方、药茶、药酒、自我按摩、中医中药等多种方法进行治疗。在综合治疗的同时,积极寻找失眠的原因，配以病因治疗，必将收到良好的效果。

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