深圳远东妇儿医院

文豪列夫•托尔斯泰对待失眠则用体育锻炼。托尔斯泰在写《安娜•卡列尼嫌》时曾一度严重失眠，给工作带来了很大困难。他想找医生又怕耽误时间，打扰自己的思路。为了战胜失眠，按时完成写作任务，他就在自己的书房旁专门设计了一个体育活动室。写作之余，做几套自己喜爱的体操。这样坚持的结果，不仅消除了大脑的疲劳，提髙了写作效率，还增强了体质，再未出现过失眠现象。

德国大诗人哥德治疗失眠的妙方是旅行，他曾被官场生活、艰苦的文学创作折腾得夜不成寐，于是化装出走，到风光秀丽的意大利去漫游。结果神经衰弱、失眠被“一扫而光”，他获得了精神恢复，还写出了《伊菲格尼》、《旅行家安东》等名著。

法国启蒙思想家、文学家卢梭在年轻的时候有严重的失眠症，且伴有耳鸣、心悸、气短。他用养鸽、栽花、采药等轻微活动治疗失眠，效果很好。他说，这些活动能减轻失眠，比服用药物更为有益。

《基督山伯爵》的作者大仲马,曾因劳累过度,患了严重的失眠症。他为了征服失眠,每天坚持睡前吃两个苹果，并强制自己定时睡眠、定时起床，终于治好了失眠症。

美国著名小说家海明威也患有失眠症。他征服失眠的办法是驾驶一艘快艇到海湾去钓鱼。他说快艇的飘摇成了战胜失眠的良方妙药。”

巴尔扎克则是通过每天洗热水澡来征服失眠，也取得了很好的效果。

“既来之，则安之”，根据自己的具体情况，调节精神、锻炼身体、辅以食疗等方法巧妙对待、征脤失眠,这几乎是所有名人作家对待失眠的态度，也是克服失眠的办法。

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