深圳远东妇儿医院

“亚健康状态”是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态。超越“亚健康状态”的心理策略，以防治失眠症的恶性循环因子：

(1)医学医生诊断:在现代医疗检测条件下，医学医生对自感处于“亚健康状态”的求询者进行全面检查，将尚处于潜伏期的病灶检査出来，及时治疗，或者诊断为神经系统功能失调，也可进行药物调理。

医学诊断更为重要的价值在于：为心理调节创造必要的前提——排除生理致病因素，也可确诊为心理因素为导致个体康复、免疫功能下降的直接或“中介刺激源”，从而可防止失眠症所造成的恶性循环。

(2)认知心理咨询大彻方能大悟”,当事人通过寻求心理在线客服的指导，接受合理的“情绪疗法”,对个人“亚健康状态”的成因进行客观、科学的剖析。

不怨天忧人，不回避现实，以正视现实、剖析自我的勇气，调校化的观念，放弃不切实际的目标。继而辅之以面向未来，—切向前看的心理咨询，确立积极而又务实的人生目标、道德形象、价值取向和行为方式。

当你通过上述方法摆脱了“亚健康状态”的阴影之后，失眠症也会悄然离去。

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