深圳远东妇儿医院

时区改变(时差)综合征[Timezonechange(Jetlag)syndrome]是由于跨过多个时区旅行引起的以睡眠障碍为主要表现的综合征。主要临床表现为入睡困难和睡眠维持困难，而白天出现嗜睡或觉醒度降低，以及各种能力降低，常常伴有胃肠道症状或其他躯体症状。

高速交通工具的出现为人类的旅行带来了极大的方便，但也为使用这些交通工具作向东或向西方向旅行的人带来健康问题。当一个人乘喷气式飞机跨过几个时区后，体内的概日节律，即生物钟，还未调整过来，仍按照出发地时区的环境时间(或光-暗周期)起作用;因此不适应到达地时区的光-暗周期，引起睡眠障碍和其他不适应症状。人的概日节律是可以调整的，但调整过程缓慢。大约一天的概日节律时相的调节量，向东飞行时时相约提前60分钟，向西飞行时时相约推迟90分钟。一般在到达目的地之后，时差症状可持续几天。从所在时区出发又回到原时区的飞行，似不出现时差症状。时差症状出现的原因有三：①尚未适应睡眠-觉醒周期的睡眠期，出现嗜睡;②尚未适应睡眠-觉醒周期的觉醒期，出现嗜睡;③体内各种生理概日节律的时相节律迟缓，而且与目的地的光-暗周期不同步，出现倦怠和胃肠道症状等。

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