深圳远东妇儿医院

怎样抑郁症?现在患有不同程度抑郁症的人越来越多，而且女性比男性更容易患抑郁症，产生抑郁症的原因有很多不同，这关系到患者的工作种类，情绪波动等原因，那么怎样抑郁症呢?

1、从容应对问题

应对客观问题时，注意控制情绪、不要紧张。这不仅对自身健康有利，而且能提高工作效率。正视自己情绪，容易波动的弱点，事前做好充分的心理准备，很大限度地缩小其负面影响。

2、要学会从生活小节上照顾自己

经常参加体力活动、摄入食物注意营养平衡、健康的睡眠、控制咖啡和酒精、少抽或不抽烟。

3、精神无法松弛觉得有工作压力

精神无法松弛觉得有工作压力，是患抑郁症的先兆。要学会以相对观点看问题，避免夸大问题的严重性，工作中遇到矛盾，受到限制，不要认为只是针对自己。应尽量培养从积极方面看问题的习惯，懂得自己找乐子放松精神。

4、注意人际关系

待人接物中应注意行为积极、态度诚恳，与人交流时，明确表达自己的意见和感想，切忌口误伤人，也要避免遇事压抑不语。改变独处习惯，努力交朋友，向他们敞开胸怀，得到帮助和理解。

最后，深圳远东妇儿科医院的医生提醒大家要学会如何释放压力，学会如何让自己的生活变得更加精彩有活力，如果您对抑郁症还有什么疑问没有得到治疗 的，可以免费咨询我们的在线客服。》》内科在线客服免费咨询