深圳远东妇儿医院

其实，每个人都会出现过疲劳现象，平时只要得到充分的休息就会很快的恢复好体力。可是有些人就算是得到再多的休息也不能缓解疲劳，而且还会出现精神萎缩、容易犯困、情绪低落等现象出现，有了这些症状的表现，证明他们不是普通的疲劳了，而是让疲劳综合症给害了。接下来就说说预防疲劳综合症的中医方法。

到目前为止，尚无特别靠谱 的治疗该病的方法。临床上主要采用药物、心理和行为综合治疗。药物治疗着重补充B族维生素，特别是维生素B6，补充肉碱、镁离子和必需的脂肪酸。这些药物可以明显地患者的疲劳症状。

预防疲劳综合症的中医方法：

首先要注重健康的生活方式，要有规律地学习、工作、饮食、睡眠、运动等。另外，患者要善于进行自我调节，特别是面对生活中的应急事件，要学会自我减压，保持心境平静、身心健康。

中医理论认为，疲劳的产生和人体气血的虚弱及脏腑功能的失调关系密切。因此，一些十分平常的保健方法，比如：营养搭配均衡，固定时间睡眠，多去接触大自然，定心静坐，一早一晚做深呼吸，保持心情愉快，早晨用冷水洗脸，睡前用热水洗脚，等等。凡此种种，只要能够提高人体内在的正气，平衡人体脏腑功能的保健方法，都可以起到抗拒和驱除疲劳的靠谱 作用。

慢性疲劳综合症的预防包括在目前的中医研究中，很多补气的药物也可以帮助人们抵抗疲劳，促使体力恢复。比如人参、西洋参、刺五加等，它们都含有人参皂甙类的物质。这类物质可以帮助抵御不良应激因素的损害，增强人们的抗应急能力和抗缺氧能力，以便达到帮助人们抵御疲劳、消除疲劳的目的，患者不妨试试。

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