深圳远东妇儿医院

提高身体免疫能力，增加机体的耐寒力是预防病毒感染引发上呼吸道感染的靠谱 方法。上呼吸道感染常是急性支气管炎的诱发因素，坚持体育锻炼是提高免疫力与机体素质的靠谱 手段。夏季宜多参加体育活动，中医认为夏时阳气旺盛，人亦与天时相应，应顺从天时，多进行体育锻炼.让体内代谢物充分排出体外，这叫做“养生之道”，在冬季则室进行耐寒锻炼.可每日淸晨起床后到户外呼吸些清冷空气，并依自己体质适当用凉水或冷水洗面，或用冷水浸润手巾后覆盖鼻部两侧迎香穴并深吸气，这可以增强对寒冷的适应能力，但一定要注意不要让背部受凉，不要让脚膝受冷，衣被要温暖，用热水经常泡洗脚部。不论是面鼻部的耐寒锻炼还是背、脚的保暖，都为一个目的，就是让阳气内用而不外泄。这是与夏天的“养生之道”相对的，叫做“养藏之道”。另外，还要注意劳动保护，防止有毒有害气体被吸入气道所致理化损伤。