深圳远东妇儿医院

3月27日下午，在远东妇儿科医院二楼的孕妇学校课堂内，迎来了2016年首届OOPS女性文化大讲堂。特别邀请了远东妇儿科医院盆底中心的学科带头人——张洁副主任医师与现场参加活动的夫妻朋友们一起聊一聊：婚后爱情如何保鲜、如何避免不和谐的夫妻生活、产后的性生活注意事项等话题。

婚后爱情如何保鲜

美满、长久的婚姻是人人都想拥有的。张洁主任引用时下热点并结合自身的婚姻、及门诊多年遇见的一些病人的经历，与现场的会员客户共同探讨了婚后爱情保鲜这一话题。首先选择合适的伴侣非常的重要。最好的伴侣不一定是最适合的。两个人结合其实是两个家庭的结合，挑选伴侣一定要找最适合自己的，无论是兴趣爱好、对待事物的三观等，大家要相互能够理解并且步伐一致，才能避免矛盾。在婚姻生活中和谐的沟通至关重要。在婚姻中总是会面临各种不同的问题，夫妻之间应保持良性的沟通正确对待问题、治疗 问题，而不是冷暴力。

如何避免不和谐的夫妻生活

主任表示，影响婚后爱情的重要因素之一，还体现在两性关系上。和谐的性生活能够增进夫妻之间的情感，反之，则会影响到夫妻情感。对于夫妻来说性的需求、性的了解都无需太羞涩，觉得不好意思然后不沟通，其实这是不对的。相互了解彼此的性兴奋点，保持健康的性生活频率，能让性事更为和谐，增进夫妻之间的情感。

产后的性生活有哪些注意事项

好多孕妈都比较担心生完孩子后下面变松了怎么办。张洁主任表示，产后42天的康复评定非常的重要。西方国家很早就要求了产妇要做盆底康复、做产后康评。全面评估分娩后身体机能的恢复情况，并辅助一些物理治疗、电刺激生物反馈治疗等，恢复盆底功能。

1、顺产才用做盆底康复，剖宫产不用?

张洁主任表示，这种说法是错误的。女性从妊娠开始，随着妊娠子宫增大，胎儿及附属物重量的增加，盆底肌持续受重力压迫会对盆底肌肉致慢性的损伤。所以，不论是顺产还是剖宫产，都应该在产后42天做产后康评做盆底肌力评估。

2、盆底肌肉训练(Kegel训练)多早可以进行?

张洁主任表示，大家在日常生活中就可以做提肛缩阴训练锻炼盆底肌，不仅可以增加盆底肌力，还可促进性生活的愉悦。在孕期也可以适当的做一些物理锻炼，不清楚的可以咨询我们盆底的医生学习。产后瑜伽也有拉伸的作用，可以辅助修复。

3、产后多久可以开始性生活?

这要视产后身体的恢复情况而定，一般情况下产后6-8周，恶露连续7天干净以后(一定要恶露干净)，才可以开始过正常的性生活。

4、哺乳期需要避孕吗?

张洁主任表示，有些女性哺乳期会有规律的月经，而有些女性则是不规律的甚至没有月经，不来月经并不代表不排卵。所以，女性在哺乳期仍要做好避孕。医生建议，顺产最好是半年后再妊娠，剖宫产是两年后再妊娠较为适宜，能让女性的身体得到充分的休息和恢复。