深圳远东妇儿医院

哺乳期是女性的一个特殊生理期，不仅仅是产后恢复的一个重要时期，也承担着哺育新生命的重要使命，所以相比之下比孕期更应该有所注意，那么女性哺乳期注意事项有哪些呢?

产后女性肥胖会让所有爱美的新妈妈们非常头疼，急于减肥的新妈妈也许会选择一些不健康的塑身方法，在这里我提醒大家不要急于这一时，哺乳期最重要的事情就是哺乳和调养身体，女性生产并不是坐个月子就可以养好身体的，坐月子至关重要，但哺乳期保养同样不容忽视，并且不健康的减肥方式也会影响乳汁分泌的质和量，所以减肥这件事放在忌奶之后，如果非常迫切的想要减肥，可以适当的减少饭量，每餐8分饱，切不可以过度节食。同样可以饭后散散步，平时做做家务劳动，这些都是产后减肥的好办法，再有告诉新妈妈们忌奶之后会自然瘦下来5-10斤，那个时候不需要你可以减肥体重也会下滑的。

春季是感冒病毒的高发期，所以很多宝宝和妈妈们都被感染上，感冒成了春季的常见病，但是哺乳期的新妈妈感冒是不可以随便用药的，因为药物会通过乳汁进入到宝宝体内，对宝宝的生长发育造成一定的影响，如果妈妈们感冒了不严重一般7天是可以自愈的，妈妈们多喝一些温开水促进新陈代谢，并且多休息，一般一周之后都可以痊愈。

哺乳期在饮食上应该少盐、少辛辣，理由只有一个，宝宝的味觉非常敏感，刺激性的食物会通过乳汁传递给宝宝，宝宝们的肾脏和胃肠发育不成熟，经不起任何刺激，如果新妈妈们吃了过于刺激性的食物，必然会反应在宝宝的身上，也许是拉肚子，也许是湿疹加重，也许是睡眠不安，也许是哭闹不止，有时候宝宝出现异常反应的时候家长根本想不到是因为自己的饮食导致的，所以既然承担着哺育宝宝的重任，在饮食上就应该克制，哺育宝宝的时间最多一年半，希望所有的新妈妈都可以为了自己的宝宝克制住自己的欲望，牺牲掉自己的饮食习惯，只要想一想这一切都是为了这个小生命就值得了。

以上就是我今天想要说的女性哺乳期注意事项的内容，希望准妈妈和新妈妈们可以吸取和采纳。》》》点击免费咨询