深圳远东妇儿医院

对于长期伏案工作在办公室的女性而言，不仅胸部看起来不好看，而且还影响乳房的挺拔度。那么对于长期在电脑前办公的女性而言，不论是对整个身体健康还是乳房都是一种伤害。怎么样能够使办公室女性在工作的同时又能很好的保护好乳房呢?

远东医生指出，长期在办公室使用电脑办公的女性，长期保持着屈身向前的姿势，时间一长就容易感到乳房胀痛，还有午休时间趴在办工作上睡觉，胸部刚好挤压在桌沿上，时间一长就容易造成乳腺内部的代谢失调。长此以往，发生乳腺疾病的几率就会很大。

因此远东医生提醒办公室女性，在使用电脑办公室一定要保持正确的姿势，上半身挺直，胸部和桌沿保持10cm的距离。而且在工作之余，要多动一下上肢，甩甩手臂、做做扩胸运动、深呼吸，这些简单的小运动都有助于缓解胸部疲劳，对乳房起到很好的保护作用，此外还能促进胸部血液循环，防治胸部组织下垂。变形。

平时下班后还可以练练瑜伽、健美操、跑步都能很好的锻炼胸部，在洗澡的时候适当的按摩一下乳房也是可以的。

讲了这么多，最重要的还是要从食物入手，可以选择多吃豆类或者富含蛋白质元素丰富的食物。这样才能真正对胸部起到很好的保护作用。如果您还有其他的疑问，欢迎咨询远东免费在线客服，或者拨打远东全国24小时免费热线：0755-88808888。

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