深圳远东妇儿医院

我们知道乳房大小主要是受内分泌各种激素影响，包括遗传、营养、情绪、运动等，反正对内分泌系统会有影响的都会影响到乳房的发育问题。所以这便使得大家猜想，要是经常熬夜，是不是就会导致平胸?如果是这样平时总是熬夜的妹子估计会懊悔不已，到底这有没有依据呢?一起来了解下吧。

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这说法并没有充分的科学依据，但是熬夜对女性而言会产生一些不良影响，所以养成健康的生活方式是很有必要的。一般以下这些坏习惯会致使胸部发育不良。

引起胸部发育不良的因素：

1. 摄取蛋白质不足

很多女性朋友为了维持苗条的身材往往不吃肉以及含有油的食物，这长期下去势必会导致胸部缩水，所以很多人发现节食减肥也会使乳房变瘦。所以为了维持乳房的正常发育，需要进食适量富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋、鱼类、瘦肉、豆类等，才能令身体产生足够的脂肪，令胸部丰满起来。

2、习惯熬夜

青春期少女出于发育期间，这时期要是总是晚睡致使睡眠不足，会对内分泌系统造成严重的干扰，影响青春期发育包括乳房的发育。

3、内衣穿着不当

罩杯的尺码、内衣的款式，甚至穿戴内衣的方法和步骤都是有讲究的，如果穿着不当，很可能会造成胸部的脂肪“四溢”。

4、压力过大、生活饮食不规律

压力过大、生活不规律或情绪比较压抑，都会影响到胸部的发育。因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成为“太平公主”也就不难想像了。

5、经常性伏案

很多白领午睡喜欢直接趴在桌子上睡，这对乳房会造成严重的伤害，因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

6、 不良站立姿势

站立姿势不佳，例如驼背等，容易导致血液循环不良，令支撑胸部的胸肌变得衰弱。除此之外，站立姿势端正的话，胸部看起来亦会较为紧实。

7、 错误按摩胸部

适当的按摩可刺激乳腺，令胸部变得更丰满。但如果随便拍打胸部，或者向下按摩，反而会令胸部变得越来越小。正确的按摩方法应该是先为乳房涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上打圈按摩。

8、体温偏低

也就是说寒性体质也会使得胸部变小，这是因为女性荷尔蒙主要经由卵巢分泌，若果腰部附近经常寒冷的话，女性荷尔蒙分泌就会减少。

而遵循以下这些原则则会使得胸部更健康美丽：

1、保持愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，这样乳房疼痛的出现率也会降低不少。

2、定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，可以预防乳房疾病，避免因乳房疾病引发的乳房疼痛。

3、和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、健康的饮食习惯

遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，每天至少食用30g纤维，并控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。

有关乳房保养的相关介绍就先介绍这些，希望对大家健康能有所帮助，要是发现胸部出现异常情况，请及时就诊治疗。深圳远东妇儿科医院在乳腺治疗方面，有着经验丰富的资深医生，和温馨环境和服务以及先进技术，这些都有助于乳腺疾病的更好更快治疗。