深圳远东妇儿医院

每个女人都希望自己的乳房挺拔丰满，但是平时生活中华刚很多不良的习惯对于乳房的形态会产生一些影响，很容易使乳房发生下垂、缩水的现象。那么具体都有哪些毁乳的习惯呢?

毁乳的几大恶习

一、趴着睡觉

对于长期在办公室上班的女性来讲，最常干的事情就是趴在办公桌上午睡，长时间保持这一姿势，很容易让乳房受到挤压。还有晚上睡觉的时候也要尽可能少趴着睡觉，最好能平躺着睡觉，防止压迫到胸部，导致乳房下垂，乳头凹陷。

二、洗澡水太过热

在洗澡的时候，洗澡水过热会刺激到乳房，也不要在热水中浸泡太长时间，否则很容易烫去皮肤表面的角质层，让皮肤变得越来越干燥，乳房的软组织越来越松弛。

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三、长期驼背

经常含胸、驼背，时间久了就会压迫到胸部组织，还会影响到胸部的健康。建议女性朋友尽量保持昂首挺胸的姿势，这样才能有动人的曲线。

四、过度节食减肥

为了减肥，过度的进行节食减肥，经常不吃饭，使得机体所需的蛋白质、脂肪摄入不足，时间一久就很容易造成胸部内租房组织与皮肤松弛，导致胸部变小、下垂。

五、饮食不合理

经常喜欢吃一些巧克力、冰激凌等高热量的甜品，不但容易让身材发胖，还会伤害到乳房，长此以往，很容易诱发乳腺癌。主要是因为摄入的脂肪和动物蛋白过高，促进了人体内某些激素的生成和释放，从而刺激到乳房腺体上皮细胞过度增生，诱发乳腺疾病。除此之外，也要少吃腌制的食物，里面一般含有较多的亚硝酸盐，是一种致癌物质，很容易致使乳腺增生发生恶性病变，诱发乳腺癌。

六、不良情绪

长期情绪不良很容易危害到乳房健康，，有研究表示，长期情绪低落的女性很容易增加乳房疼痛、乳腺增生的几率。不良情绪会直接影响到激素的分泌，引起内分泌失调，导致乳腺疾病的发生。

七、内衣不合适

不合适的胸罩也会给乳房造成伤害，时间一久很容易导致乳房的血运不畅以及出现压迫性的疼痛，诱发乳腺疾病。因此，建议女性尽量选择质地柔软、大小合适的胸罩。

最后， 为了让更多的女性树立乳房保健意识，中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。