深圳远东妇儿医院

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，去医院看乳腺科的美女很多都是因患有乳腺增生，而乳腺增生的出现的原因也是多样的，很多还是日常的一些不良习惯引起。这就需要大家引起重视，及时发现会引起乳腺增生的一些不良习惯，尽早脱离或是远离乳腺增生的困恼。

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挤乳沟更易患乳腺增生

有乳腺医生表示，要是长期挤乳沟会减少甚至是阻止乳房内淋巴回流，致使局部气血不畅，进而易引起乳腺增生。长时间的胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。并且挤乳沟也会使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会产后乳汁的分泌以及排出也会受影响。通过挤乳沟让乳房丰满，还不如通过美食以及运动达到。

每天大笑3次 女人乳腺不增生

当然并非是叫你每天大笑三声，而是希望平时的你可以每天保持愉悦的心情，并非机械性的大笑。因为身心愉悦，学会了及时调节自己情绪，这样有助于乳腺增生的预防。

相反，要是总是情绪紧张则很容易导致乳房疼痛及乳腺增生，尤其是原本就有乳腺增生的还会致使情绪更加不好，这样会让人处于疾病以及负面情绪的恶性循环当中。

引发乳腺增生的七大原因

一、生活起居

日常饮食，像高脂、油腻、刺激的食物容易致使人的内分泌环境出现改变，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，还有就是吸烟喝酒等不良习惯也容易诱发乳腺疾病的出现。

二、长期情绪不良

要是长期情绪不良，总处于情绪焦虑、紧张、不安、易怒之中的女性，会由于强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，使其经常处于心境恶劣状态，从而导致丘脑--垂体--卵巢轴功能的紊乱，致使雌激素升高，而黄体酮则不足，这会引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。

三、长期服用含雌激素的保健品、避孕药

要是长期摄入过量的雌激素，会致使身体内内分泌失去平衡，现在人工饲养的水产及家禽使用的饲料中多含有激素成分，长期食用，对乳腺有害。

四、多次流产

因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，要是多次人流，会致使增生的乳腺组织不易萎缩，。并且难以恢复就形成乳腺小叶增生。

五、高龄未婚

没有在合适的婚育年龄婚育也是乳腺增生出现的一大诱因，有资料显示，高龄未婚和初产年龄过大的妇女的乳房小叶增生发病率高于适龄婚育的妇女。

六、性生活失调

乳房其实不仅是哺乳器官也是性器官，所以性生活对乳房也会造成一定的影响。处于兴奋时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满，乳晕充血，乳头勃起，性高潮后，上述表现逐渐恢复。所以和谐的性生活对于乳腺功能是一种调节，而要是长期性生活失调，则容易诱发乳腺增生以及乳腺癌的出现。

七、产后不哺乳

其实 母乳喂养不仅可以增强婴儿的抵抗了，对自身而言也有好处，可以降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。

乳腺增生的最好防御武器

1、 心理防护：心理的治疗对于乳腺增生而言非常重要，因为心情好则有利于乳腺增生的预防，要是不良心理则会致使乳腺增生更为严重，内分泌也容易出现严重的失调。所以平时需要保持好心情，也有利于病情的恢复。

2、饮食规律：要养成良好的饮食习惯，远离油腻、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，这样对乳腺增生有一定的预防作用。

3、生活有规律：日常生活要有规律，确保充足的睡眠，注意劳逸相接和，这样有利于内分泌的调节，对乳腺增生也能起到一定的预防作用。

4、多运动：防止肥胖提高免疫力。

5、不滥用保健品：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流：做好避孕措施，减少人流，有利于乳腺增生的预防。

7、自我检查和定期复查。

以上就是关于乳腺增生的相关介绍，希望对大家能有所帮助，知道生活中需要从哪些方面开始着手乳腺疾病的预防，同时小编也提醒大家，当自身乳房出现异常的时候，也需要及时去医院接受检查和治疗。

深圳远东妇儿科医院乳腺科拥有临床经验丰富的乳腺医生，采用绿色立体综合疗法，同时还引进了乳腺超声检查、乳腺钼钯等乳腺疾病检查设备，以及安珂真空辅助全自动乳腺微创旋切系统等微创手术治疗设备，从而为乳腺疾病得到更好的预防和治疗提供了较为可靠 的保障。