深圳远东妇儿医院

近些年来乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势，如何缓解乳腺增生是现代女性比较关注的话题。深圳远东妇儿科医院乳腺科医生强调，乳腺增生有很多类型，有的是生理性的，不需特殊处理也可自行消退。有的则是病理性的，需积极治疗。那么如何缓解乳腺增生?下面我们来讨论下这个问题。

如何缓解乳腺增生

如何缓解乳腺增生一：如何缓解乳腺增生?你也可自己轻轻按摩乳房，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，

如何缓解乳腺增生二：如何缓解乳腺增生?要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

如何缓解乳腺增生三：如何缓解乳腺增生?首先你可以从自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

深圳远东妇儿科医院乳腺科温馨提示：女性朋友出现乳腺增生一定要去医院检查，进行治疗，不要不放在心上，一定要保持心情的舒畅，注意饮食，平时多注意锻炼身体，生活要有规律。相信只要是仔细的做到以上几点一定可以靠谱 的缓解乳房胀痛的情况。

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