深圳远东妇儿医院

图：乳房自检

很多女性在关于乳房和私密处的一些问题会觉得不好意思，在感觉到不舒服也不会马上就医，一是不好意思、尴尬，面对医生难以开口说出自己的状况；二是觉得应该是一些小问题，没什么大碍。其实不然，很多大问题都是因不起眼的小问题累积而来的，我们女性朋友应该予以重视，对于一些问题不好意思去医院检查，女性朋友也可以自检的。下面我们来说说乳房自检的方法吧！

自检方法

镜前检查：在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿等现象？轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，将双手高举过头，反复再做一次。

平躺检查：仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小忱头或折叠的毛巾于左肩下，让左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房，作小圈状按摩。此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向(亦可采逆时钟方向，但是方向必须统一)检查至原点，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

乳房检查的时间一般是月经结束后的第7~10天左右，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的女性则可随意选择检查乳房的时间。

健康美丽的乳房是每一个女性朋友都想拥有的，那么也请我们的女性朋友能够自己多加爱护，注意自检。

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