深圳远东妇儿医院

目前，生活在大都市里的白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，生活在大都市的你，该如何去预防这一症状的发生呢?下面就由远东医生来为大家谈谈怎样防止卵巢功能的早衰吧。

医生表示，要想做到避免卵巢功能的早衰，日常生活中要做到以下两点：

1、健体娱心

要保持健康的活力，日常生活中应该坚持锻炼来增强体质，因为健康的体质能够让全身的生殖器官系统保持健康与协调，成功的打破神经与内分泌系统的功能，起到延缓卵巢功能的衰退。除此之外，还应保持心情舒畅，要以积极乐观的心态来面对更年期的到来，不要产生太多的忧虑和不良情绪。

2、食养调理

注意饮食调理，摄入足够的健康营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、维生素B、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

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