深圳远东妇儿医院

乳腺增生是女性疾病中最常见的一种乳房疾病了。但是很多女性并没有意识到乳腺增生的危害，每次增生引起乳房疼痛，总是默默的忍受着，导致延误了病情的治疗，给自身的健康带来了严重的威胁。那么女性朋友如何来判断自己是否患有乳腺增生呢?如何来根据症状来自检，在日常生活中又应当如何来预防乳腺增生?

如何根据症状自检乳腺增生

1、乳房出现肿块是乳腺增生很典型的症状之一，也是用来诊断乳腺增生很重要的依据。肿块的大小不一，质地比较坚硬，不与周围皮肤发生粘连，用手去触摸会有颗粒感。

2、乳房胀痛，乳房胀痛这是绝大多数的乳腺增生患者都会有的症状，可以单侧乳房也可以是双侧乳房，疼痛可以是胀痛、刺痛、触痛以及隐隐作痛等。

3、　乳房呈现周期性的疼痛，尤其是在月经到来前以及劳累以后、情绪波动大的时候，疼痛感就会袭来，这都是乳腺增生的症状。

如何预防乳腺增生?

1、需要保持良好的心态，少生气，保持情绪的稳定。

2、及时的改掉不良的饮食习惯，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，以及辛辣刺激性的食物，多吃一些海产品，像海带，还有菌类，木耳等。

3、养成良好的生活习惯，要做到生活有规律，注意劳逸结合，不要经常熬夜，同时保持和谐的性生活。

4、多运动减少体内的雌激素，消耗掉体内过多的脂肪，防止身材过于肥胖，引起乳腺增生。

5、尽量少摄入雌激素，少食用含有雌激素类的保健品以及避孕药。

6、其他方面，预防乳腺增生，尽量不要多次人流，以及药流，女性在生产后尽量采用母乳，可以很好的降低乳腺增生的患病率。

最后，预防预防刚乳腺增生，还需要学会定期的进行自检以及乳腺体检，做到早发现早治疗。

温馨小贴士：远东医院引进了先进的设备乳腺钼靶X光机、B超，可以全方位，更直观的帮助患者进行清晰、明确的检查和诊断，然后有医生根据病情制定合理的治疗方案。