深圳远东妇儿医院

乳腺增生是最为常见的乳腺疾病之一，患病的几率很高，出现的各种症状也是特别的让大家揪心和着急，生怕与乳腺癌沾上关系，小编在此安慰下大家，乳腺增生与乳腺癌没有关系，单纯的乳腺增生是不会引起癌变的。但是出现乳房胀痛等其他乳房不适需要及时去医院检查。

图片来源脑库图库

要是被确诊为乳腺增生，不要着急，在积极接受治疗的同时，也要学会自我调养。养成良好的生活习惯，学会调整心态，放松心情，有机会的多参加一些体育锻炼。除此之外还需要注意入房清洁，最好是常用温水对乳房进行清洗，并注意乳房肿块的变化。多吃一些海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，而生冷刺激性食物就要学会拒绝了。

【乳腺增生患者可以多吃】乳腺增生患者平时可以多吃一些白菜，豆制品，海带，鱼类，酸奶等。并且红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，对乳腺癌还有抑制作用。除此之外玉米，食用菌类，海藻类，大蒜，西红柿，橘类和浆果类水果等也有类似的作用，平时可以多吃一些。

【乳腺增生患者不能吃】

1、忌烟，酒，咖啡，可可等。

2、忌葱，蒜，椒，桂皮等辛辣刺激性食物。

3、忌肥腻，油煎，霉变，腌制食物。

4，忌公鸡，鹅，猪头肉等发物。

主要是注意少吃油炸食品，动物脂肪、以及用雌激素喂养的鸡、牛肉等，甜食以及补品等也要少吃，平时多吃一些蔬菜水果，以及粗粮等，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等可以多吃。

有时候乳腺增生的表现是属于育龄女性正常的生理现象，并非是疾病，主要是在经期前后出现乳房胀痛，月经来潮后又会明显的减轻甚至是消失，若要是疼痛较为明显，可能就是体内激素水平的波动内分泌失调引起，这就需要治疗。

另外夫妻生活和谐有规律，可以有利于减轻一些对乳腺健康不利因素。保持情绪稳定心情愉悦也是重要的一点，主要是由于情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可能会致使雌激素增高，引起乳腺增生。还需要避免使用含有雌激素的面霜和药物。

由以上可以了解到，乳腺增生的预防需要从多方面去着手，包括饮食、心情以及运动等，当然最主要是还是定期的乳腺检查，随时关注自己的乳腺健康问题，及早发现并尽早给与治疗。由中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会与深圳远东妇儿科医院共同发起的“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动正在进行中，此次活动为女性免费提供乳腺彩超和乳腺钼钯检查。