深圳远东妇儿医院

端午节快来了，小仙女们，准备好吃粽子了啦，你们都喜欢什么口味的呢，喜欢甜口的红枣粽，还是咸口的油腻粽，小编最喜欢红枣粽啦，你们来医院的时候记得帮我带红枣粽子哟~哈哈哈
 

剥开粽叶，散发着香喷喷的味道，白白的大米粽不要太诱人，一口咬上去，超好吃的有没有，小仙女们有没有感觉到粽子很像乳房耶，哈哈哈，你就说有没有吧。
 

娇滴滴的乳房离不开仙女的好好呵护，就像粽子放久了就会坏掉，如果不好好照顾乳房，它也会生病的哟，比如先给你得个乳腺增生。
 

认识下乳腺增生

乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体气机失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
 

乳腺增生的表现
 

乳腺增生发生的时候，它也是有信号的，以下是五种早期信号，来看看你有没有呢?
 

乳房疼痛:常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，尤其在月经前期更为严重。
 

乳房肿块：肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状，在月经期变得大又硬，月经结束后便会缩小。
 

乳头溢液：出现乳汁样或淡黄色浆液性溢液。
 

月经失调：月经前后不定期，量少或色淡，痛经状况严重。
 

情绪不稳：心情不佳，心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后情绪波动最大。
 

乳腺增生的病因
 

因为精神刺激改变人体的内环境，影响内分泌功能，致激素的分泌出现异常。精神紧张、情绪激动不良因素，都可使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原，久之，形成乳腺增生。
 

这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状：
 

饮食结构不合理，脂肪摄入过多，影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致增生。
 

人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，长期服用含激素的产品等，穿过紧胸罩，压迫淋巴和血液循环，都不利乳腺健康。
 

如何预防乳腺增生
 

1、改变不良饮食习惯

想要预防乳腺增生，在饮食上一定要注意起来，应防止肥胖、少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
 

2、规律生活

避免熬夜，劳逸结合，经常运动，提高免疫力，可以帮助调节内分泌失调，另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。
 

3、远离激素类产品

长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、易导致乳腺及其他疾病。
 

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能靠谱 保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
 

5、保持好心情

心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
 

女人要好好的爱自己，要学会关于乳房的相关知识，关注自己的身体状态，定期进行检查。如果出现经常性乳房疼痛，肿块、异常分泌物等症状，要及时检查对症治疗。不可疏忽。好啦，祝愿小仙女们开开心心的吃粽子，健康快乐的生活。