深圳远东妇儿医院

对于乳腺癌，女性朋友都是非常避讳的，乳腺癌也被称之为女性健康的“杀手”。那么对于乳腺癌女性朋友应当如何来预防呢?下面一起来了解一下，要做好乳腺癌的预防，需要在日常生活中注意哪些点?

预防乳腺癌需要注意的五大点：

一、保持正常体重

对于女性而言，体重如果过重，长期得不到调整的话，也容易增加乳腺癌的患病率，而且体重如果过重的话，身体的体抗能力也会有所下降，所以女性还是能够学会控制好自己的体重，维持在一个正常的范围内，对于预防乳腺癌有一定的作用。

二、适当的进行运动

利用工作之余的时间，来进行适当的运动，每次运动至少保持在半小时以上，做到有规律的运动，可以帮助提高身体的免疫能力，还能帮助消耗身体多余的脂肪，防止身材过于肥胖，还能降低体内雌激素和胰岛素的含量，从而达到了预防乳腺癌的效果。

三、戒烟酒

有抽烟喝酒等不良嗜好的女性朋友，建议还是尽早的戒掉烟酒。因为烟酒中含有的一些物质成分对乳房组织是有一定危害的，长此以往就很容易导致引发乳腺癌的患病率。

四、健康饮食

预防乳腺癌需要保持健康的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高脂肪的食物，多吃花椰菜之类的食材，可以很好的预防乳腺癌的发生，还能抑制体内癌细胞的复制。

五、了解家族病史

家族中有乳腺癌病史的，其自身患上乳腺癌的几率比正常人要高出很多倍，尤其是直系家属中患有乳腺癌的女性朋友，一定要警惕，定期的做好乳腺检查。

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