深圳远东妇儿医院

有空多清清肺——这两类食物帮到男士

猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果。每天吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。

菠菜——菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%、

50之后都要预防中风——多做这两件事

来喝橙汁——芬男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。

多走路——一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

时刻注意护肾——男人肾好自然身体棒棒哒

保持湿润——如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。

喝点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。

保护男人特有的前列腺器官——促进优质精子的生长和成熟

多吃豆芽菜——豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。

多清清肺——远离肺癌

多吃坚果——坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

远离一手或者二手烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：男人抽烟比不抽烟患上肺癌的概率确实让人惊讶。

养肝护肝——就请远离酒精

少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

做个好男人的前提就是要拥有健康的身体和体魄，祝所有男士有个健康的身体!