深圳远东妇儿医院

小编想问问大家，一周里面有几天是凌晨之后才入睡的;一周以内哪天白天是精神饱满的?其实睡觉可以说是件不足为道的事，也可以说是一件大事，那就要看你如何看待它。

睡眠迷之重要，没有睡眠就没有所谓的精力!

科学研究发现，人的健康生活习惯和规律的睡眠可以维持体内的正常激素分泌，从而保证人体的生命器官在一个稳定的内环境中能够正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能让人体这部“汽车”得到了充分的保养，从而能保证第二天有充足的精力从事工作。

偶尔一天的睡眠不足，人体可以通过自我调节功能加以调节。但如果经常熬夜，人体得不到充分的休息，身体的正常运行规律就会被打乱，体内激素的分泌规律也将改变，影响人体器官的正常运作，而危害健康，甚至导致死亡。

回到正题：熬夜到底对身体存在什么危害?

有资料显示，熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5%，这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态，以维持正常的活动，但激素水平增高也会带来一系列的问题，特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高，会引起血管收缩、血压上升，以及血液黏滞度的增高，可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生，对有心血管狭窄的患者来说，就可能发生心梗，而导致猝死。

1、增压消化系统，导致肥胖

熬夜的人多有吃夜宵的习惯，我们知道，人的胃黏膜上皮一般2-3天时间就要再生一次，这一修复的时间一般是在夜间胃内没有食物的时候进行，也就是在晚上人们睡眠中进行修复。经常熬夜吃东西的人，使得胃肠道不能得到休息，胃的黏膜也不能得到修复和再生，时间长了，就会导致胃黏膜的糜烂、溃疡，还可导致食欲减退、消化不良。此外，额外的热量摄入，也容易引起肥胖。

2、免疫力下降

熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态。同时，对于各种疾病的抵御能力也下降，如：熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症，因为睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变。

3、记忆力减退

熬夜之后的第二天白天，经常会没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降。这是因为人体没有得到很好的休息，熬夜使得本应白天兴奋的交感神经，在夜间“加班”发生异常的兴奋，而在第二天，交感神经发生疲劳，而无法继续兴奋了，就会出现上述表现。

4、对五官的影响

熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩，甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等。还可造成内耳供血不足，伤害听力，甚至导致耳聋。