深圳远东妇儿医院

不管是成人，还是小孩，身体的治愈机制其实都存在，只是弱与强，完善和不完善的区别，但是唯一相同之处就是这些自愈机制是愈强则强，你若好好利用，它便更强!你若弃之，它便“形同虚设”...

说白了就是要相信自己的身体机制，没病时多锻炼身体，有病时别着急用药，比方说感冒、普通发烧之类的。

但是，如果你常常做出以下行为，那就是在扼杀你自己的自愈能力，降低自己身体的免疫力，万万不可为呀!

这样做，就是在扼杀你的“自愈能力”

1、感冒第一时间吃药

一生病身边的人就嘘寒问暖：“你今天吃药了吗?”拜托!其实吃药并不是万能的，好吗?

其实我们身体自愈机制储蓄了对抗病菌、细菌的能力，往往通过发烧、打喷嚏、咳嗽、流鼻涕来将病菌赶走。

一生病立马吃药的办法，往往有你意想不到的毛病!

①长期的用药使得身体机制那些“自愈力”无用武之地;

②久而久之，让身体产生抗药反应，使得药物的使用效果越来越不明显;

③通过服用药物来治疗 的感冒，反复发作的可能性比较大，由于身体的免疫力并没有被充分调动起来，固然对病菌的免疫力也就不强了。

2、长时间坐着，懒动

办公室久坐的人，最要关注的就是自己的血液循环状况、肠胃问题、腰椎、颈椎疾病、免疫力等问题。

久坐的危险真的不少，特别是现在这种春困严重的状态...

①一坐几个小时，血液处于循环滞慢的状态，造成人体气滞血瘀，容易形成血栓;

②久坐还会导致肠胃蠕动缓慢，消化腺所分泌的消化液减少，使人出现食欲不振、便秘、消化不良等不适症状;

③久坐不动，容易导致肌肉酸痛、脖子僵硬、头痛耳鸣，年轻人也可能遭受到腰椎、颈椎等疾病的困扰;

医生反应久坐不仅造成健康威胁，还会导致人的心理压抑，免疫力下降，遇到感冒、流鼻涕等问题久久难愈...

3、心理压力大，舒缓不及时

俗话说：“病由心生”，如果人的精神状况不好，往往影响的是身体的健康问题!一个人常常闷闷不乐、情绪压抑、负能量过多，往往免疫力就变弱了...

长期带负面情绪的人，往往更早面对衰老、疲劳、更年期、精神衰弱、慢性疾病的困扰，相反乐观积极的人，疾病会离你更远...

4、缺乏睡眠时间和质量

睡眠对人的健康而言是至关重要的，没有充足的睡眠不仅影响人的工作效率，还会扰乱人的免疫机制，造成免疫力下降。

晚间睡眠尽量在11点前，保证有7—8个小时;中午的睡眠应该在30分钟左右较为合适。

5、晚餐吃太丰盛了

不管是肉食还是油炸食品，晚上都加以少吃!

肉类大多自于动物，如果晚间大量摄入动物蛋白，容易埋下糖尿病、癌症几率的祸根，晚间用豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白是较为明智的选择。

另外高温油炸的食物，晚间也是不建议吃的，因为食物经过高温油炸，会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物，易导致呼吸道炎症的发生，影响健康!

远离这些不良的健康诱因，会让我们的身体越来越棒，身体的自我免疫机制发挥正常，那么疾病也就离我们远远的!