深圳远东妇儿医院

为了保持自己的淑女、绅士形象，你是不是会在公共场合憋着尿、放屁、打喷嚏?毕竟这在帅哥美女们看来，是很污的呀!但是快忍不住了，怎么办怎么办?!好奇害死猫，爱美害死人，对于这些人，小编只能说，健康常识不够!

忍者成龟，童年的动画片都有这觉悟了，怎么你就没有?这智商真的堪忧。很多身体信号一旦出现，就是在警示你需要做什么事来平衡。排尿、放屁、打哈欠、打喷嚏……这些都是常见的信号，不重视，后果很严重!

1、憋着喷嚏——引起化脓性中耳炎、鼻窦炎

打喷嚏就是在释放体内的细菌，憋着的话细菌就出不去，相当于生吞一口细菌。如果将口鼻捂住，上呼吸道产生的冲击力，会直接作用于耳道鼓膜，对耳部健康也不利。随着细菌流向耳鼓室，有可能引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等。

远东健康管理医生建议：用手帕或纸巾轻轻掩住口鼻，既要让喷嚏打出来，又不让飞沫扩散。

2、憋着哈欠——身体各器官更加疲劳、降低反应能力

人体保持活力的前提是充足的氧气摄入，当二氧化碳过多积累于胸腔时，身体各器官会更加疲劳。打哈欠，可以将人体的二氧化碳大量排出体外，让疲劳的身体及时得到充能。所以，常常憋着哈欠又觉得浑身乏力的人，简直就是作茧自缚。

远东健康管理医生建议：打哈欠时用手微掩，打完哈欠后做几个深呼吸，吸入更多氧气，使精神倍儿爽。

3、憋着屁——产生腹膜炎、肠梗阻等疾病

放屁就是排毒气?没那么严重，但是屁作为人体排出的气体，虽然不会对身体产生致命的危害，却会伤及肠道组织。憋着的屁会被肠壁吸收，并进入血液，可能造成肌体慢性中毒，导致腹部鼓胀、消化不良、精神不振、头晕目眩，产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。

远东健康管理医生建议：大家主动放屁而不憋屁，多吃富含纤维素的食物，增加肠道蠕动排毒。

4、憋着尿——造成尿失禁、影响肾脏功能形成尿毒症

几乎人人都憋过尿吧!反复憋尿会导致膀胱被“撑大”，因此对压力的敏感性也会降低，对膀胱造成损害。如果长期反复憋尿，会造成尿失禁，什么滴沥不尽、尿分叉更是家常便饭，严重的甚至形成尿毒症，那后悔都来不及。

远东健康管理医生建议：不管有没有尿意，定时排尿，有助于保护膀胱并锻炼其冲洗作用，减少细菌滋生。

5、憋着便——引发心源性晕厥、便秘

肠道内的粪便若长期得不到排出，随着水分被不断吸收，会变得愈发干硬，因此排便更加费劲，便秘简直就是一个恶性循环的过程。痔疮的出现也与这个有关，患有心血管疾病的人，还可能因为突然增加的腹压和交感神经兴奋引发心源性晕厥。

远东健康管理医生建议：每天早晨按时排便，饮食清淡，多吃粗粮，蜂蜜、蔬果、水分均是有利于排便的食物。

6、憋着气——加重心脑血管病情

憋气时间太长会影响呼吸的平衡性，血液在一段时间中缺乏氧气的注入，会产生头晕、 胸闷症状，一些心血管病人甚至可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。

远东健康管理医生建议：憋气没有实质上的意义，所以如果不是医生要求，平时不要轻易尝试。

7、憋着情绪——伤肝损肺

人在生气的时候，身体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，加速人体新陈代谢，使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素增加。快速的血液流速，加大了对氧气的需求量，因此肺部的工作量骤增，健康遭到威胁。

远东健康管理医生建议：生的是别人的气，伤的是自己的身，不划算。谨记心宽一点，发生什么事都没必要和自己过不去，船到桥头自然直。