深圳远东妇儿医院

比如吃饭、睡觉

还包括“啪啪啪”...

选择较佳时候做事，总会事半功倍，胜人一筹，不知道你信与不信...

啪啪啪有讲究——晚上10点较佳

要知道：你情我愿，情投意合的性爱，方是有质又有量的性爱。如果一方积极，一方非常被动，那么结果就是敷衍了事，伤害了对方直接的感情所以摸准另一半的性致周期，性趣时候，更有助于双方性生活和谐。

性致周期：一般来讲，月经前的2~3天、每月排卵期前后几天女性都有较强的性爱冲动，当然这个因人而异，你好好研究一下，总会发现规律的;

性趣时间：有研究表明，女人在晚上10点左右大脑的细胞活跃度最高，而且善于幻想，大多数跟“性爱”有关。所以，晚10左右开始，更有助益高质量的“啪啪啪”。

健身——4~6点健身效果较佳

健身是件好事，但是如果抓准时间健身，那就更加的事半功倍，正确来讲，较佳的健身时间是下午的4点到6点。

为什么偏偏是下午的4点到6点，而不是早上6点，也不是晚上八点?主要是因为跟肌肉组织有着密切的联系。

有运动学家表示：下午4点—6点这个时候，人体的肌肉合成速率加快，肌肉增长处于较佳状态，这个时候适当的锻炼，更有助于你想练成的腹肌，马甲线等等;而且当肌肉增长处于较佳状态时，肌肉弹性特别好，较少出现肌肉拉伤情况，更不容易造成韧带断裂，所以说这个时间训练，受伤几率会相对的降低。

晚餐——晚上六点半左右吃，胃口好又易消化

晚餐的较佳时间是晚6点半。一方面给足时间让肠胃消化食物，两一方面睡前不会过分特别的饿，这样对睡眠、减肥而言都是最好的状态。

而晚饭时间如果超过了八点，不但加重的肠道的消化负担，也容易使得食物转化为脂肪，增加了肥胖的风险。