深圳远东妇儿医院

40岁的徐若瑄是娱乐圈的不老女神，8月13日，历尽千辛万苦的她终于剖宫产诞下儿子Dalton Lee。女神的产子实属不易，经过142天的卧床，共捱300针，曾经一首“爱笑的眼睛”红遍大江南北，如今的美眸却含着泪花，当妈不容易!

徐若瑄在怀孕28周后就住了院，由于胎盘过低一直卧床，甚至做了宫颈环扎以防早产。由于身体原因，我们的女神在孕期吃什么都不好消化，但是却每天都逼自己吃很多，没有别的原因，就是想保住宝宝!虽然面容有点憔悴，但是女神积极的心态着实感动了更多的人，她用一颗妈妈的心告诉我们——美，并不只是依靠外表!

刚刚做完剖宫产，身体虚弱，这时候需要逐渐加强身体的滋养。俗话说“民以食为天”，饮食是我们生活中最重要的一件事，那么，剖宫产的新妈妈在饮食上应该注意什么呢?

NO.1多摄入蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，含有大量的氨基酸，对组织器官的修复气道不可替代的重要作用，蛋白质对剖宫产后伤口恢复是十分必要的。富含蛋白质的食物有动物肝脏、鱼、瘦肉以及豆类等，但是需要注意的是摄入不要过量，否则对身体反而不利。

NO.2饮食粗细结合

食物太精细，有两种可能导致的后果，一是食物中营养的丢失，食之无用;二是一味吃细食，会引起产妇便秘。剖宫产后主食应该粗细结合，可以适当吃一些粗粮，其中的纤维能够促进肠道蠕动，降低胆固醇。

NO.3蔬菜水果不可少

蔬菜水果可为人体提供丰富的维生素和矿物质，产后身体所需，这类食物中含有的纤维素，又能够防止便秘，是产后保健重要的食物。

NO.4可多喝汤水

鲫鱼汤、排骨汤、红糖水等汤水类食物易于人体吸收，而且能够促进乳汁的分泌。需要注意的是喝红糖水的时间不能超过10天，时间长了会导致恶露血量增加。

剖宫产前后忌吃食物

1、剖宫产前忌大补

有些产妇听说剖宫产对身体伤害大，于是在手术前就开始提前补身子，吃大补的营养品如洋参、高丽参等，误以为这样能够加快产后的恢复。这种想法是错误的，参类补品中含有的人参甙成分，会引起人体的兴奋，令产妇在手术过程中不好与医生配合，影响手术的正常进行。所以，剖宫产之前不宜大补。

2、剖宫产后忌吃胀气食物

做剖宫产的产妇，肠肌会受到一定的刺激，肠道功能失常，加上肠腔内有积气，在手术之后容易发生腹胀。所以，在术后如果还继续吃胀气的食物，只会让腹胀的现象更加严重，会阻碍伤口的愈合。所以，产后应该多吃排气的食物，如萝卜汤等就可以增强肠蠕动，促进排气。

3、避免油腻、生冷、寒凉食物

剖宫产产后吃油腻、生冷、寒凉食物，会造成消化不良、恶露不尽，刺激伤口的问题。新妈妈月子里身子虚弱，吃这些东西容易上火，加上剖宫产伤口不会愈合那么快，如果处理不好还会发炎。