深圳远东妇儿医院

很多妈妈都有这样的焦虑，产后妈妈奶水不足怎么办?为什么会有这么多的新妈妈奶水不足?现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够?下面深圳远东妇儿科医院医生专门给妈妈们介绍七个产后治疗 奶水不足的好办法，赶紧试试看吧!

1.坚持母乳喂养

避免所有的辅食、开水和果汁，坚持母乳喂养，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

2.充分休息与放松

和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。

3.妈妈饮食平衡

尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

4.两乳都要喂

这样不仅宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

5.换边喂

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

6.勤喂是个好办法

试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

7.只让宝宝吸妈妈的乳房

母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

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