深圳远东妇儿医院

怀宝宝之后妈妈最想做的事就是卸货，甚至有些妈妈认为卸货后就万事大吉了，实则不然，产后不管是身体恢复还是照顾宝宝都有一大箩筐的事等着你那，妈妈可不敢大意。首先妈妈要应对的就是产后疼痛，那么有哪些地方是最容易出现疼痛的?又该怎么缓解?

乳房疼痛

一般情况下产后3~7天内，新手妈妈会感觉乳房肿胀、硬结，这是因为静脉充血、乳腺淋巴停滞、间质水肿及乳腺导管不畅导致的。

治疗 方法：妈妈应该以局部热敷为主，少喝汤、少吃高蛋白、热量的食物，让宝宝尽量多吸吮，及时排空多余的母乳，再结合按摩，基本上就可以治疗 乳房疼痛的问题。按摩时从肿胀处向乳头方向顺时针轻轻的按摩。

手腕疼痛

产后妈妈的身体虚弱，如果经常自己给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务就会造成肌肉关节损伤，使手指、手腕的肌腱和神经损伤，留下月子病。

治疗 方法：产后妈妈要注意身体保暖，不要过于劳累，将照顾宝宝的事情分担给家人些，如果感到手指、手腕疼痛就要停止劳动，休息一下。

子宫疼痛

宝宝出生之后，子宫突然空下来了，它需要一个慢慢恢复的过程。一般产后子宫都会出现有种强直性的收缩，而收缩引起的疼痛的强度和胎次有很大的关系，等到第二胎的时候妈妈会更加的疼痛。

治疗 办法：妈妈可以通过按摩和子宫收缩剂来减轻疼痛，如果疼的太厉害的话，可以找医生开些抗生素、止疼药，当然也有极少数是需要手术来治疗 的。

肛裂疼痛

产后妈妈很容易出现便秘的现象，而便秘又是引起肛裂的主要原因，肛裂疼起来让妈妈坐立不安，严重的会有撕裂般的疼痛或灼痛。

治疗 的办法：产后妈妈应该听从医生的建议尽早下床活动，少吃油腻、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜，严重者可适当服轻泻药，或用开塞露塞肛通便。