深圳远东妇儿医院

月子期是女人的第二次重生，其实那么多女明星在产后还依然保持那么漂亮，主要是月子坐的好。气血充不充足，决定着女人的气色好不好，充足的气血可以让女人的头发乌黑散发光泽，皮肤更加红润细腻，女人的身材也会更加紧致不虚胖。下面介绍几个产后补充气血的方法：

1、黑糯米补血粥

黑糯米100克、红枣30克、桂圆7粒、红糖适量。将桂圆、红枣洗净备用，黑若米洗净后，加入桂圆、红枣、适量水煮成粥状，然后依口味加入适量红糖即可。

2、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，当归4片，红枣12枚，洗净排骨的血水之后放入沙锅加入枸杞、红枣、当归、姜、葱片，大火烧开后转小火烧至排骨酥烂，最后加入鸡精和盐调味即可。

3、养颜补血燕麦粥

先泡好红枣、核桃、龙眼干，然后把燕麦清洗干净后倒进电饭锅里，加适量水，煮透即可。

女人坐月子想要调理身子，是从食物入手，保持身体气血通畅、内外平衡，再根据情况确定是否需要进补。产后补足气血，能让你更加漂亮。了解更多产后调理知识，请咨询深圳远东医疗月子养护中心，这里是深圳首家有医疗保障的月子中心，我们有完善的母婴设施，舒适典雅的私密月子会所，针对孕产妇个体差异，量身定制的个性营养月子餐，让产妇在月子期间尽快增强体质，不仅、营养、而且美味。详情请点击：