深圳远东妇儿医院

颈椎损者容长期慢性劳易得颈椎病。得了颈椎病后，肩部、颈部经常会疼痛，扭动时疼痛更剧烈。若疼痛症状长期未能缓解，可引起偏头痛。颈椎病并不是难治的疾病，但疾病加重后，治疗难度加重。颈椎病可自我保健，也可到专业医院进行治疗。那么颈椎病应该如何治疗呢?下面我们一起来看看。

医生指出，颈椎病的治疗方法较多，平常可以使用自我保健方式，来治疗症状轻微的颈椎病。如果症状严重，应该到专业的医院进行治疗。

颈椎运动

顺时针缓慢转动头部，然后逆时针缓慢转动头部，向左侧偏头部，向右侧偏头部，幅度不要太大，以免颈部拉伤。连续做50-100次即可，每日做的次数不限制。

户外运动

运动对颈椎病的治疗有较大帮助。大部分白领的生活方式较为单调，上班时候在办公室久坐，放假又宅在家里，极少到户外运动，由此身体免疫力下降，软骨退化。运动后，虽然短时间内会感到疲劳，但是全是的肌肉却得到了松弛，减少肩部僵直不适感觉。

不过，运动需长期坚持，不能半途而废。运动的方式，应该选择较为舒适的活动，不宜选择强度太大的运动，例如游泳、慢跑等都是较为舒缓的运动方式。

补充钙质

缺乏钙质，容易出现骨质疏松，同样也容易使颈椎受损。平常应该适当补钙。在日常生活中，常见的补肾髓的食物有核桃、黑芝麻、牛奶等。

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