深圳远东妇儿医院

老妈的更年期简直太恐怖了，生气起来简直可以把桌子都拍烂，吼起来，就连侏罗纪世界里的霸王龙恐怕都得让三分。不怕哈，小编来解救大家啦。我们快来看看如何帮助老妈走出更年期困境吧。
 

妈，这菜好咸呀! 你爱吃不吃!

妈，毛巾在哪里? 你没长眼睛吗，自己找去。

好不容易周末睡个懒觉，妈妈一大早的掀开被子，

10点了还睡，就知道睡，你看你懒的，我一看表，才7点...

好想喝酸奶，冰箱里没找到，也不敢问妈妈，好怕妈妈会随时爆炸，惹不起呀。
 

什么是更年期

更年期，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，所以又称为围绝经期，更年期综合征又被称为围绝经期综合征。女人40岁以后，随着卵巢功能减退，雌激素水平不稳定，衰老也就来了。
 

更年期的具体表现

1、30岁左右(更早)：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
 

更年期的危害

1、更年期的妇女容易发生水、电解质代谢紊乱，这也是发生浮肿及血压升高的原因之一。

2、更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

3、停经后的女性因为雌激素减少，直接导致体内的钙磷流失，引起骨质疏松，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。这一种女性更年期综合症的危害很容易引发夫妻间的矛盾。

5、皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。
 

那我们该如何应对更年期呢，首先要补充雌激素，多吃大豆、其中大豆制品中的异黄酮能够调节体内的雌激素水平，另外，合理的膳食结构对更年期也很重要，多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮，如小米、玉米、黄米、麦片等。低盐饮食，尽量减少食盐量，有利钙的再吸收及防止高血压。少吃动物油及肥肉多吃植物油。保持心情愉快，适当参加运动，放松心情。
 

另外记得要去正规的医院，做必要的检查，然后在医生的指导下用药。好啦，看完上面的内容后是不是知道该怎么样帮助妈妈度过更年期了呢，更年轻对女性的危害是很大的，不管是身体上的还是心理上的影响，但是科学对待，面对治疗，就会挺过来的，祝愿所有的妈妈们永远都健康、美美哒，顺利度过更年期。