深圳远东妇儿医院

体疗有助于血液循环，减轻肝脏淤血，胃肠功能。还有助于消除患者神经过敏、失眠多梦等神经精神症状。锻炼宜采用小运动量的方法，每天运动不宜超过半小时为宜，心率控制在100次/分钟以下。不宜在饭后或空腹时进行锻炼。病情活动期应停止锻炼。

锻炼内容有气功，如放松功或内养功，每天宜进行2次,毎次30分钟。锻炼时呼吸不宜过深，以免引起肝区疼痛和头晕;太极拳对神经系统有放松作用，简化太极拳运动童适中，适宜慢性肝炎患者选用。另外可根椐自己体质、病情具体情况选用散步、广播操、乒乓球等项目进行锻炼。

一种简易的自我按摩疗法比较适合慢性肝炎病人，其方法是：1.患者仰卧，用右手隼在右下胸至右上腹来回擦摩，动作宜快。毎天晨起和睡前各做一遍，视情况做30分钟左右。2.自右下腹起围绕脐部经右上腹、左上腹至左下腹进行环状揉压按摩。操作时手法要轻柔。

最后应注意的是，要尽量避免脤用对肝脏有损害的药物，如利福平、雷米封、氯丙嗪等安眠药类。目前市面上保肝药物品种繁多，不要盲目购买，应在医生指导下选用。

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