深圳远东妇儿医院

对于电脑综合征而致的失眠症目前尚无良策，医生们认为注意以下几点，有益于心理调整：

做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，把握好与人交流跟与“机”交流的区别。在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。

加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如操作时与电脑保持一定距离，连续工作1小时后应休息15分钟。不宜一边操作一边进食，经常保持脸和手的清洁。平时加强体育锻炼，以增强抗辐射能力，多吃富含维生素和蛋白质的食物等。

定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现生理、心理上的有关症状,可在一段时间内适当调整工作，使症状得以缓解。

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