深圳远东妇儿医院

运动可防治失眠。医学研究表明，人脑仅占人体重的2%。但要消耗人体20%的氧气。大脑每秒会发生约10万种不同的化学反应，脑组织的能量主要来源于葡萄糖的氧化，如果供氧不足，大脑就会处于“氧饥饿”状态，就会出现接受能力、理解能力以及记忆能力下降的情况，思维过程中还会出现干扰信息或思维空白性间断，以至出现注意力不能集中，甚至头晕、眼胀、失眠等症。

研究表明，运动可帮助入睡。因为机体活动后的轻度疲劳，需要靠睡眠得以恢复和补偿，另一方面，运动能对失眠的一些病因进行治疗。实验证明，运动能靠谱 治疗焦虑、抑郁等不良情绪，从而睡眠。

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