深圳远东妇儿医院

糖尿病患者运动时间不宜安排在空腹及药物作用的高峰，一般说来应在餐后1小时进行比较合适，以免发生低血糖。在使用口服降糖药或注射胰岛素的病人，运动前要加餐或减少药物用量。运动中要随身携带些糖、饼干等，在有低血糖反应时应立即食用。肥胖型运动后要多饮水，运动时有人陪同。

患者如有合并症，如急性感染、心功能不全、肝肾功能不全、酮症、重度高血压等不宜进行体育锻炼。体弱及胰岛素依赖型(I型)患者也不宜进行锻炼。

锻炼时要根据个人的体质选择运动量，应循序渐进，逐渐增加，以不感到疲劳，不出现心样、胸闷等为度。运动时间不宜过长，运动强度不宜过大，避免剧烈运动。

运动的方式：慢步走、快步走、慢跑、太极拳、体操、划船、气功、游泳、跳舞等。体弱者可进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米，速度不要过快，一般为30~40秒跑100米。身体情况一般的病人可进行跑行练习，即跑30秒，步行60秒，反复跑行20~30次。

身体情况良好的II型糖尿病人，可采用馒速长跑，初始—次跑1000米，适应后每周或每2周增加1000米，一般可增至3000~6000米，速度可掌握在6~8分钟跑1000米。跑步锻炼可根据自身情况，每天或隔天锻炼1次。

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