深圳远东妇儿医院

现在很多职业都存在容易患抑郁症的现象，大家都说职场就跟战场一样残酷，一不小心就会让你受伤，有时候防不慎防，要接受社会中的压力，同时也要接受来自生活上的压力等等，压的让人透不过气来。那么现在的我们要如何来治疗 这样的问题呢？接下来就给大家介绍一下吧。

看待一个问题，可以从多个角度上去思考，不要走死胡同：

大家不知道有没有看过一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业，而且，最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平。如果要是常年间闷闷不乐，始终被忧郁情绪伴随着，会极大的影响人们的生活质量。

深圳远东医生介绍，做纠正心理抑郁的治疗，需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时，要学会知道从多方面来看待问题。要是从一个角度来看，有时候就会引起消极的情绪体验。要是转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

要学会如何化整为零，慢慢的将抑郁给打开：

这是一种简单的心里治疗，这种心理抑郁的治疗方法，是让现代人，特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，知道将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，暗示自己会留有专门时间来抑郁，转移视线继续投入工作。平时的时候每日可以规划出大概30分钟左右的专门用于抑郁的时间。需要特别注意的是，专门抑郁的时间内，座位置其实也很有讲究，坐的时候不要老是在同一个地方不变，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

上述所介绍的内容就是关于如何跟抑郁症说拜拜方面的知识，平时一定要注意这些方面的细节，不要因小失大。如果您还有什么需要了解的问题，可以在线免费咨询我们的内科医生，医生会根据您的疑问做出较全 面的解说。》》内科在线客服免费咨询

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