深圳远东妇儿医院

深圳远东妇儿科医院医生介绍到，抑郁症的这些症状极容易影响我们的生活和工作学习,影响我们的身心健康。因此一定要引起重视，早日加以控制，病情严重的需要加以药物治疗,同时在饮食和调养方面多加注意。

抑郁症的饮食要注意

1.注意含理健康地饮食。能够正常地、美味地享受毎日三餐,说明我们的身体很健康,接纳能力很好,这样我们才能保持乐观开明的心情。均衡营养,让我们每天充满能虽和活力。

2.不要以吃东西来对抗抑郁或者级解压力,这样容易损害我们的健康。

3.多吃一些富含耗类的食物,如黄豆及豆制品、牛奶、鱼、芝麻、冰糖、蜂蜜等。

4.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类。

5.不要喝酒,少喝咖啡。

6.避免容前餐后用脑过度。餐后适当散步帮助消化，对于身心愉悦很有好处。

通过上述所介绍的内容之后，希望对大家能够有所帮助，要是有什么疑问，可以在线咨询我们的医生：》》内科在线客服免费咨询

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