深圳远东妇儿医院

老年人患了慢性支气管炎(简称老慢支)，不但咳嗽，而又出现呼吸困难者，多半是得了肺气肿，肺气肿到了晚期，常常合并有心脏病，叫肺原性心脏病。两种呼吸系统的疾病多是由于长期吸烟和反复感冒所引起。因此，防治这两种病的关键是戒烟，并增强身体的抵抗力。

运动可以使体质增强，如果患了上述两种病，进行呼吸体操锻炼，可以减轻症状，使肺功能得到改苒。适合锻炼的项目有呼吸体操、气功、太极拳和医疗行走等。

专门的呼吸体操，是采用腹式深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气;吸气时腹肌放松，腹部稍隆起，呼气时嘴唇收缩作吹笛子状，把气从牙缝和嘴特间慢慢呼出，腹肌收缩，饱部向里凹。做操时，可以站着做，也可以坐着做;宜在户外进行。每天练两次，每次反复呼吸10次。

气功宜练进位的“内养功”，以调整腹式呼吸为主，并延长呼气，每次1〜2次，每次10〜30分钟，至于太极拳、医疗行走可根据个人情况进行。比如作呼吸体操的人，仍可进行医疗行走或打太极拳。

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