深圳远东妇儿医院

相信姚贝娜的离去，让很多人都感到惋惜，生命有时候就是这么脆弱，一位那么好的歌手，年仅33岁，那么年轻的生命，就了这个美丽的。乳腺癌真的是女性健康很大的一个威胁啊，那么我们要怎么去呵护好乳房，避免乳腺癌的发生呢?

呵护乳房，需做到以下几点：

1、养成良好的坐姿

办公室的女性，要注意长期坐姿不对，使胸部处于一种压迫的状态，对乳房的损害很大，会压迫胸部组织的生长，造成乳房下垂。所以，保持端正的坐姿很重要。

2、健胸运动

在休息时间，适当的锻炼胸肌，使乳房的部分脂肪组织转变为胸肌，让乳房看起来更加坚挺。再做此运动的时候，注意一定好换上运动胸罩，保护好乳房不被拉伤。

3、内衣要合适

在贴身穿戴的内衣，要选择舒适，柔软度好的胸罩，是棉质，容易吸汗的，透气性好。另外佩戴胸罩的时间不要过长，一天内佩戴的时间不要超过8小时，在晚上睡觉的时候不要佩戴胸罩。

除了要做到以上几点，还需注意：

很多女性朋友，为了使自己的身材变得更好，拼命的减肥，减肥药里面的激素成分很容易导致内分泌失调，引起乳腺增生或者其他的乳房疾病。还有口服的避孕药，也容易使体内的雌激素和孕激素失去平衡，从而打乱内分泌，导致乳房的各种病变。喜欢抽烟酗酒的女性朋友，对乳房的伤害特别大，要及早的戒掉不良习性。

还有平时生活饮食方面，尽量保持营养均衡。可以适当选择多吃一些豆类制品，豆类中所含的异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，从而减少乳房的不适感。还有菌类的食物，黑木耳、香菇等天然的食品，可以增强身体的免疫力，起到防癌的作用。海产品，像海带和鱼类，也能够很好额调整内分泌，降低女性乳腺癌的患病率。深圳远东妇儿科医院，2015年开始全面的深港女性防癌筛查，运用领先联合乳腺疾病检查技术，引进先进设备乳腺钼靶X光机、B超，全方位，更直观。一经发现癌症，可以及早的进行治疗，避免癌病恶化。

若您想了解更多，可以向深圳远东妇儿科医院的在线客服免费咨询，也可以拨打远东的健康热线：0755-88808888进行咨询。如果您需要就诊，可直接网上免费预约。想了解深圳远东妇儿科医院更多的信息，请扫描以下二维码。