深圳远东妇儿医院

乳房自检的方法?要关注自己的乳房，以及时发现问题。尽早诊治。月经前乳房容易胀痛.出现疙瘩或硬块，大多是正常情况。检查乳房是在每次月经后的9一11天进行。对着镜子，双手举起，看两侧乳房是否对称，正常的弧形轮廓是否规整.有没有橘皮样的小凹点或剐‘陷窝，乳头是否内陷，挤压时有无液体从乳头滋出。

平躺在床上.以乳头为中心，用手指紧贴皮肤沿一个方向划圈，月力要均匀.不要捏掐乳房，感觉一下是否有疙瘩或硬块。月经前容易出现这种情况.如果月经期后仍未消除.要去医院检查。对付乳腺增生的妙招得了乳腺增生症.首先要调整心态.保持良好的精神状态.心悄愉快会使症状减轻，否则会加亚,要注意休息.睡好觉，不要劳累过度。少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多吃大豆制品如豆腐、豆芽等，多吃水果和新鲜蔬菜。穿承托、固定性比较好的胸W，防止胀大的乳房下垂，减少受压迫的乳房的不适感。可用热敷或洗热水澡等方式缓解疼痛。

如果乳房疼痛较重，可去医院诊治，不要自以为是地吃抗生素或涂抹类固醇消炎膏。如果乳房疼痛失去规律，或乳头出现分泌物，要及时去医院

就诊。

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