深圳远东妇儿医院

乳腺增生一直是女性朋友健康极大的一个困扰。而近些年来乳腺增生的发病率持续呈现一种上升的趋势，发病年龄也越来越年轻化。给女性的日常生活、工作以及身心健康都来了极大的威胁，那么对于乳腺增生，女性朋友应当如何来做好预防工作呢?

预防乳腺增生的办法主要有：

1、佩戴尺寸合适的乳罩

预防乳腺增生，女性在选择佩戴乳罩的时候，一定要选择尺寸大小合适的乳罩，不要过大或者过小或者干脆不戴乳罩，这样很容易使乳房受到外物的伤害或者出现乳房下垂症状。

2、注意不要刺激乳房

在洗澡的时候，千万要注意水温，不要过冷或者过热，这样很容易刺激到乳房。乳房周围的血管密布，受到过冷或者过热的水刺激都是极为不利的，很容易使乳房软组织出现松弛现象，引起皮肤干燥，长期如此很容易导致乳腺增生的发生。

3、预防乳腺增生切忌过度节食

过度的节食，减少人体内的脂肪含量来达到瘦身的效果。很容易因为过度节食导致缺乏营养元素，而乳房内大部分的都是脂肪组织，如果过度的进行节食，导致脂肪含量过少，很容易引起乳腺增生。

女性预防乳腺增生，需要在日常生活多注意以上几点，同时也需要定期的做好乳腺检查，做到早发现早治疗。

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