深圳远东妇儿医院

女性朋友对于乳腺增生应该都不会陌生，相反应当比较熟悉。乳腺增生作为最常见的乳腺疾病，学会预防很关键。患有乳腺增生如果长期得不到靠谱 的治疗，或者一直拖着不治就很可能会引发乳腺癌，所以对于此病，做好预防是首要。那么该如何来预防乳腺增生呢?

对付乳腺增生，7个小招数轻松搞定

1、保持健康舒畅的心情很重要。长期不良的心理因素，过度紧张、精神受到刺激或者过于悲伤，都会容易造成神经衰弱，严重的话还会加重内分泌失调症状，从而导致乳腺增生疾病的发生。所以，预防乳腺增生，需要保持良好的情绪，活泼开朗的心境很重要。

2、健康的饮食习惯。预防乳腺增生需要养成良好健康的饮食习惯，少吃油炸类食物，以及一些高热量高脂肪的食物，尤其是动物的脂肪。应当多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，可以很好的起到预防各种身体疾病的发生。

3、生活作息有规律。在平时生活中要注意养成有规律的生活，做到劳逸结合，同时注意保持性生活的和谐。可以很好的帮助调节内分泌失调，减少乳腺增生的病发率。

4、尽可能的多运动。平时休息时间尽可能的多运动，燃烧身体内过多的脂肪，防止身体过于肥胖的同时，还能提高身体的免疫力。

5、不滥使用雌激素类的药物。预防乳腺增生，不滥服用含有雌激素类的药物，像一些美容保健品、以及大量的服用避孕药。

6、避免人流。在两性生活中，尽量做好的避孕措施，减少人流的可能性。而孕妈字产后应当尽量选择人工哺乳，可以很好程度的降低乳腺癌的患病率。

7、定期的做好自我检查以及定期的乳腺检查。

最后为了让更多的女性树立乳房保健意识，深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。