深圳远东妇儿医院

乳腺癌，在近些年来其病发率不断的在上涨，而且病发年龄也越来越年轻化，这让很多女性不得不学会做好相应的预防措施。那么想要远离乳腺癌，在日产生活中，应当做好哪些预防措施呢?

避免乳腺癌五招保养乳房

1、减少酒精量的摄入

其实女性喝酒其危害和男性相比，要大很多，长期大量饮酒的女性患上乳腺癌的几率要比不饮酒的女性要高很多。酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发生有关。因此建议，女性朋友还是尽量少喝酒。

2、少喝刺激性的饮料

像咖啡、巧克力、可可等饮品中，含有大量的黄嘌呤，很容易促使良性乳腺增生，而良性的乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。尤其是绝经前的女性，如果过多的摄入这类食物，就会大大的增加乳腺癌的发生率。

3、少抽烟，避开二手烟

经常抽烟或者接触二手烟的女性，长此以往很容易引发乳腺癌，而及时的戒掉烟草可以帮助快速的改善患有癌症的可能。

4、多补充营养元素

预防乳腺癌还需要深入人体所需的维生素和矿物质元素，尤其是可以帮助减少患有乳腺癌的维生素A、D、E等。

5、减少脂肪的摄入

高脂肪的饮食，可能会提高乳腺癌的病发率。预防乳腺癌需要适当的降低人体脂肪量的摄入，减少饱和脂肪的摄入量，适当的增加植物脂肪的摄取。

做好乳腺癌的预防，需要从以上五个方面来入手，除此之外，也需要定期的做好乳房自检和乳腺体检，帮助及早的发现治疗。

最后， 为了让更多的女性树立乳房保健意识，中国妇女发展基金会、中华慈善奖、中华粉红丝带关爱基金会发起了“粉红丝带关爱行动——深港女性乳腺防癌公益筛查”活动，深圳远东妇儿科医院为关爱普查的执行单位，495元的乳腺防癌筛查套餐，现免费为女性提供乳腺钼靶以及彩超检查。希望通过这次活动，能让更多的女性朋友们开始重视起自身乳房健康问题，积极治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。