深圳远东妇儿医院

 

月经不调，怎样调出女人好气色?有痛经或者月经不调的女性，最容易遭受月经失调所导致的身体健康问题。

深圳远东妇儿科医院医生指出月经不调不是小问题，不能认为能忍忍就忍忍， 月经不调的危害不只是表面看到的那么浅了。只有找出原因，彻底才能还您一身轻松。

一.首先，我们要知道引起月经不调的原因

减肥

医生分析：脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。

大“补”

医生分析：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。

吸烟

医生分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

滥用药

医生分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

二、月经不调，对女性最直接的伤害危

生殖器炎症：

由于月经不调的出血时间过长，此时，女性的生殖器更容易受到细菌的感染而引发炎症，比如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，输卵管炎等。

贫血：

月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

不孕：

可以根据患者情况，选择不同的促排卵药物来卵巢的功能或者代替垂体及下丘脑的部分功能。

三、月经不调的治疗 办法(饮食上下苦功...)

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。